Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan Ala dr Saddam Ismail, Bisa Turunkan Berat Badan

Konsumsi makanan dan minuman manis, disarankan dengan porsi kecil. Sekedar untuk melepas dahaga atau mengembalikan energi tubuh dari gula yang terkandung didalamnya.

Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, biasanya kita akan cenderung mudah lapar dan dapat meningkatkan risiko kegemukan.

Baca Juga: Tips Diet Sehat Puasa Ramadhan, Mudah dan Simple untuk Badan Langsing Saat Lebaran

2. Hindari konsumsi gorengan saat buka puasa dan sahur

Biasanya saat buka puasa ataupun sahur tersaji berbagai jenis makanan termasuk gorengan.

Menu gorengan memang sangat menggiurkan dan biasanya kita cenderung mudah tergoda, sehingga ingin mengonsumsinya saat buka puasa ataupun sahur.

Konsumsi gorengan tidak dianjurkan, karena dapat menggagalkan program diet yang sedang dilakukan.

Gorengan merupakan makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar yang sangat tinggi, kandungan tersebut dapat menyebabkan kolesterol jahat meningkat.

Gorengan bisa digantikan dengan makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti ikan, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Baca Juga: Tips Diet Aman Saat Puasa Ramadhan, Tidak Ekstrim dan Masih dalam Standar Kesehatan