Network
RINGTIMES BALI – Diet merupakan kegiatan mengatur pola makan atau asupan nutrisi dengan tujuan berbeda-beda. Berikut merupakan tips diet sehat untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadhan.
Tujuan diet setiap orang bisa berbeda-beda, ada yang melakukan diet untuk menjaga kesehatan, karena menderita penyakit tertentu, atau karena memiliki berat badan berlebih.
Diet bisa dilakukan kapan saja termasuk saat puasa Ramadhan. Waktu makan yang dibatasi saat sahur dan berbuka bisa menjadi momentum untuk diet.
Baca Juga: Kemenkeu Wanti-wanti Ancaman Baru bagi Ekonomi Indonesia, Sri Mulyani: Dulu Pandemi Sekarang Inflasi
Dilansir dari kanal Youtube SKWAD Fitness pada 6 April 2022, berikut tips diet sehat untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadhan:
1. Kurangi asupan kalori
Untuk menurunkan berat badan sebanyak setengah hingga satu setengah kilogram perminggu sebaiknya dilakukan dengan mengurangi asupan 500 kkal/hari.
Misal biasanya asupan 2000 kalori perhari, saat puasa bisa dikurangi menjadi 1500 kalori saja. Namun, jangan sampai berlebihan dalam membatasi asupan kalori.
Baca Juga: Konsumsi BBM Meningkat 25 Persen, Pertamina Jamin Harga Pertalite dan Solar Subsidi Tidak Naik
