Network
RINGTIMES BALI – Halo sobat diet, bulan Ramadhan adalah momentum yang tepat untuk melakukan diet selagi beribadah. Berikut adalah tips jitu menurunkan berat badan saat puasa.
Tips jitu diet berikut dijamin tidak akan membuat kita tersiksa, tetap bisa makan enak, dan tidak mudah lapar.
Dilansir dari kanal Youtube Michelle Nabila pada 6 April, simak tips jitu diet saat puasa berikut ini:
Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan
1. Perbanyak serat dan protein, hindari makanan manis
Buka puasa sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein dibandingkan kalori. Karena makanan dengan serat dan protein lebih mudah diserap tubuh sehingga membuat kita tidak mudah lapar.
Makanan yang mengandung serat dan protein di antaranya alpukat, apel, pir, beri, pisang, brokoli, wortel, almond, oat, dan beras merah.
Makanan tinggi protein terdiri dari brokoli, susu, dada ayam, almond, oat, telur, dan daging sapi tanpa lemak.
Baca Juga: BLT Minyak Goreng akan Segera Terealisasi, KSP Harapkan mampu Ringankan Beban Masyarakat
Untuk makan sahur bisa mengonsumsi oatmeal, susu, dan pisang dengan sumber protein dari telur.
