Network
Air mineral jauh lebih sehat jika dibandingkan sirup, es teh manis, ataupun minuman manis lainnya.
Idealnya, konsumsi air mineral sebanyak dua liter per hari.
Saat puasa bisa mengonsumsi air mineral dengan rincian tiga gelas saat sahur, tiga gelas saat berbuka, tiga gelas setelah sholat tarawih, dan dua gelas saat menjelang tidur.
5. Tidak makan berlebihan saat buka puasa dan sahur
Setelah berpuasa, menahan lapar dan dahaga seharian, maka kita cenderung ingin makan secara berlebihan sebagai ajang balas dendam.
Baca Juga: Pola Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar dan Fase-Fase Kondisi Tubuh Saat Puasa Ramadhan
Porsi makan ketika berbuka dan sahur harus diperhatikan dan tidak boleh berlebihan, jangan sampai kekenyangan.
Kekenyangan akibat makan secara berlebihan, tidak baik dari segi kesehatan.
Selain dapat menghambat aktivitas atau ibadah, konsumsi makanan secara berlebihan dapat menggagalkan diet.
6. Kunyah makanan secara perlahan-lahan atau pelan-pelan
