Network
Baca Juga: Resep Menu Diet Sehat Ala dr Zaidul Akbar untuk Buka Puasa dan Sahur, Bisa Turunkan Berat Badan
4. Mengandalkan cemilan “diet”
Cemilan "diet" tidak benar-benar membantu menurunkan berat badan, justru sebaliknya.
Lemak meningkatkan rasa kenyang, sehingga makanan yang rendah lemak atau bebas lemak sering meningkatkan kadar gula dan garam untuk mengimbanginya.
Mereka mungkin lebih rendah kalori, tetapi sebenarnya tidak lebih baik untuk Anda.
Terlebih lagi, gula tinggi dapat menyebabkan perubahan cepat dalam gula darah, menyebabkan rasa lapar, mengidam, dan crash.
Makan banyak gula dan garam dapat berdampak negatif pada indera perasa Anda, membuatnya lebih sulit untuk mencicipi dan menghargai makanan utuh yang belum diproses.
Baca Juga: Minyak Zaitun Mampu Turunkan Berat Badan Asal Sesuai Aturan Konsumsi
5. Masalah dengan matematika
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurus cenderung meremehkan kalori yang mereka makan dan bakar dalam sehari, sementara orang yang kelebihan berat badan melakukan sebaliknya.
