Network
Akibatnya, banyak orang mengklaim bahwa mereka makan lebih sedikit kalori daripada yang mereka bakar, tetapi tetap tidak bisa menurunkan berat badan.
Sayangnya, ini tidak mungkin karena tubuh manusia tidak dapat menciptakan massa dari ketiadaan.
Berita baiknya adalah ini adalah perbaikan yang mudah.
Gunakan kalkulator online untuk mengetahui tingkat metabolisme Anda, dan kebutuhan kalori untuk usia, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda.
Baca Juga: 3 Cara Turunkan Berat Badan Pakai KB Hormonal Menurut Dokter Boyke
Timbang dan ukur makanan Anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih akurat tentang apa yang Anda konsumsi.
Terakhir, ingatlah bahwa banyak pelacak olahraga melebih-lebihkan kalori yang terbakar.
6. Makan hal-hal yang tidak Anda inginkan, atau saat Anda tidak lapar
Selama bertahun-tahun, orang-orang disuruh makan makanan kecil sering untuk mencegah penurunan metabolisme.
Kiasan diet stereotip juga berkisar pada makanan sehat yang membosankan atau tidak enak untuk dimakan.
