Network
Biji-bijian dan karbohidrat kompleks lainnya adalah sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral. Karena tubuh dan otak Anda dirancang untuk menggunakan karbohidrat secara efisien sebagai bahan bakar.
Baca Juga: 9 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Sehat
Menghilangkannya secara tiba-tiba dapat memicu hasrat yang kuat saat Anda menyesuaikan diri.
Makanan yang mengandung karbohidrat juga merupakan sumber serat.
Meskipun banyak orang menganggap serat hanya membuat Anda merasa kenyang, tapi studi nutrisi menunjukkan korelasi yang sangat kuat antara umur panjang, kesehatan, dan asupan serat yang cukup.
Meskipun Anda mungkin tidak membutuhkan jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi sekarang, menghilangkan karbohidrat sepenuhnya akan menimbulkan masalah.
2. Hanya fokus pada berat badan
Tidak semua berat sama. Beberapa orang memiliki berat badan yang tinggi dibandingkan dengan ukuran mereka karena mereka memiliki banyak massa otot.
Baca Juga: Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan Ala dr Saddam Ismail, Bisa Turunkan Berat Badan
Jika semua yang Anda fokuskan adalah angka pada timbangan, Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan hal-hal yang menyebabkan Anda kehilangan massa otot dan kepadatan tulang serta lemak.
