Network
Pada akhirnya, penting untuk makan dengan cara yang mendukung jaringan tubuh Anda yang ramping, tidak hanya membatasi sampai berat badan Anda berkurang.
3. Mencari “rahasia diet” khusus
Yang benar adalah, semua diet berhasil. Anda bisa mengikuti diet jeruk bali, tidak makan apa-apa selain sup kubis, atau diet keto penuh.
Ini benar-benar tidak masalah. Selama Anda bisa mematuhinya, Anda akan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Makanan Wajib Selama Puasa Ramadhan, Berat Badan Bisa Turun Drastis Sampai 20 Kg
Karena, pada intinya, semua diet masih berkisar pada mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda gunakan.
Makanan atau keseimbangan makronutrien yang tepat dapat bervariasi, tetapi tidak ada diet yang memungkinkan orang untuk makan makanan berkalori tinggi dan rendah nutrisi dalam jumlah tak terbatas dan menurunkan berat badan.
Jadi, tidak ada rahasia. Diet yang akan berhasil untuk Anda adalah diet yang akan Anda patuhi.
Banyak orang mengutip sebuah penelitian yang mengklaim bahwa sebagian besar diet gagal, tetapi ini karena orang-orang yang diteliti kembali ke kebiasaan makan lama mereka setelah "diet" selesai.
Temukan cara makan seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda tanpa membuat Anda kelebihan kalori dan tetap makan seperti itu.
