7 Kesalahan saat Menurunkan Berat Badan Sering Tidak Disadari

Akibatnya, banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan mendapati diri mereka tersedak makanan yang tidak mereka inginkan ketika mereka bahkan tidak lapar. 

Ini bukan hanya tidak perlu; itu bisa membuat penurunan berat badan lebih sulit. 

Baca Juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Kaum Rebahan, Salah Satunya Tidur 8 Jam

Jika Anda tidak menyukai sesuatu, temukan sesuatu dengan jumlah kalori dan profil nutrisi yang sama yang Anda sukai.  Jika Anda tidak lapar, jangan memaksakan diri untuk makan. 

7. Berolahraga tanpa melakukan perubahan pola makan

Jika diet terlalu tinggi kalori dan terlalu rendah nutrisi sebenarnya, tidak ada gunanya mencoba berolahraga lebih keras. 

Sebagian besar bentuk olahraga tidak membakar kalori sebanyak yang diperkirakan orang, dan sangat mudah untuk memakan kembali semua kalori yang Anda bakar. 

Misalnya, dibutuhkan sekitar dua jam angkat besi untuk menghasilkan satu burger keju biasa. 

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Redakan Peradangan Kulit

Setiap upaya untuk menurunkan berat badan harus mengeksplorasi diet serta olahraga.