Network
Baca Juga: Resep Menu Sahur, Omelet Sayur Sehat, Enak dan Mengenyangkan
Pemilihan makanan saat buka puasa
Pada saat berbuka puasa, kita dapat mengawalinya dengan mengonsumsi takjil yang manis.
Namun, bukan berarti boleh mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Jangan salah kaprah dengan tag line berbukalah dengan yang manis-manis.
Konsumsi takjil yang manis, dengan catatan harus tepat secara sumber, jumlah, dan kandungan gizinya.
Menu takjil yang manis mengandung gula yang diperlukan oleh tubuh untuk menambah energi.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Menu Takjil Spesial untuk Buka Puasa, Sehat, Nikmat, dan Menggiurkan
Namun, terdapat sumber gula dari bahan makanan lainnya, yang lebih alami misalnya yogurt, kurma dan buahan-buahan seperti pisang.
Saat buka puasa kita juga dianjurkan untuk minum air putih dengan jumlah yang cukup, karena kita telah mengalami dehidrasi akibat menahan dahaga selama belasan jam.
Setelah minum air putih, kita bisa mulai makan makanan lengkap dengan komposisi gizi seimbang dan porsi yang wajar, seperti nasi, lauk-pauk, sayuran, dan buah.
