Network
(1) Pukul 18.00, berbuka puasa dengan takjil atau camilan untuk memenuhi 200 kalori.
(2) Pukul 18.30 - 19.30, makan berat untuk memenuhi 600 kalori.
(3) Pukul 20.00 atau setelah sholat tarawih, makan berat lagi untuk memenuhi 400 kalori.
(4) Pukul 03.30 - 4.00, sahur untuk memenuhi 600 kalori.
Baca Juga: Resep Cemilan Buka Puasa untuk Jualan, Crepes Sehat Rendah Kalori Free Gluten
Pemilihan makanan saat sahur dan buka puasa
Pemilihan makanan saat sahur
Pemilihan makanan saat sahur harus dipertimbangkan dengan bijak.
Setelah makan sahur, yang ingin kita peroleh yakni kenyang tahan lama dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.
Maka sahur harus dengan makanan yang lengkap, bergizi seimbang, serta dengan komposisi bahan makanan yang tinggi protein dan serat lebih banyak.
