Network
Baca Juga: Resep Sup Krim Ayam Jagung Menu Sahur yang Creamy dan Menghangatkan Perut
Makanan untuk sahur yang baik yakni makanan pokok, lauk-pauk, dan sayuran sesuai kebutuhan.
Kita harus menghindari makan sahur dengan nasi dan mie instan, karena makanan tersebut mengandung karbohidrat yang dominan.
Selain itu, kandungan gizinya tidak lengkap dan dapat menyebabkan mudah lapar.
Sahur dapat dilengkapi dengan camilan yang juga tinggi protein dan serat, salah satunya yakni snack dengan kandungan kacang atau kedelai dan oatmeal.
Baca Juga: 11 Menu Spesial Kekinian untuk Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2022, Full Resep dan Cara Pembuatan
Saat sahur tidak disarankan mengonsumsi minuman yang berkafein, seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan kola.
Hal tersebut dikarenakan, kandungan kafein dalam minuman tersebut mempunyai efek diuretik.
Efek tersebut menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah mengeluarkan cairan serta mudah mengalami dehidrasi.
Selain itu, pada saat sahur sebaiknya kita tidak mengonsumsi makanan yang tinggi sodium misalnya fast food, karena sodium dapat menyebabkan kita mudah haus.
