Network
Misalnya dressing salad Caesar yang mengandung antara 130 hingga 180 kalori per porsi standar.
Baca Juga: 5 Penyebab Bayi Lahir Catat hingga Bibir Sumbing, Salah Satunya Berendam Air Panas dan Demam
Untuk itu cobalah untuk mengurangi dressing salad Ketika Anda makan satu porsi salad.
9. Waktu makan tidak teratur
Ketika anda sibuk Mungkin menunda makan menjadi pilihan terbaik Anda.
Akan tetapi jika hal ini sering dilakukan akan berdampak buruk pada kesehatan dan juga lingkar pinggang.
Dalam sebuah penelitian terhadap 11 orang, ditemukan bahwa orang yang memiliki waktu makan teratur merasa kurang lapar sebelum makan dan lebih kenyang setelah makan.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan
Ini berarti orang dengan waktu makan yang tidak teratur mungkin sering merasa lebih lapar dan makan lebih banyak.
Lebih memrpihatinkan lagi, orang yang memiliki waktu makan tidak teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis seperti sindrom metabolik, penyakit jantung, resistensi insulin dan kontrol gula darah yang buruk.
