Network
Minum kopi menjadi sangat populer terutama di kalangan para pekerja sebelum mereka masuk kantor ataupun di siang hari.
Selain memberi energi kopi juga memberi serat dengan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat.
Tapi dalam sebuah penelitian menemukan bahwa oranh Amerika menambahkan krim, gula, susu, dan zat tambahan lainnya ke dalam kopi mereka sehingga membuatnya tidak sehat.
Ini berarti kebiasaan minum kopi mungkin berkontribusi pada penambahan lemak.
Baca Juga: Gejala Awal Stroke, Kenali Sebelum Menjadi Parah
7.Tidak cukup makan buah dan sayuran
Buah dan sayuran yang kaya akan serat dengan nutrisi bermanfaat dan juga cukup rendah kalori sangat bagus untuk lingkar pinggang.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak sayur dan buah cenderung memiliki berat badan yang lebih sehat.
8. Menggunakan banyak dressing
Perlu Anda ketahui bisa jadi saus salad anda memiliki lebih banyak kalori dari pada satu mangkuk salad yang Anda makan.
