Network
RINGTIMES BALI – Setiap orang pasti ingin memiliki perut rata atau tidak buncit.
Apalagi jika akan menghadiri sebuah acara, perut buncit tentu akan mengganggu penampilan.
Jika tidak ingin hal itu terjadi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, tetapi dengan catatan bukan perut buncit karena lemak.
Perut buncit sebenarnya bukan disebebabkan oleh banyak cairan yang ada di dalam perut tetapi banyaknya gas yang ada di dalam usus. Berikut rangkuman Ringtimesbali.com dari laman Webmbd, 10 cara agar perut tidak buncit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Pemicu Kanker, Salah Satunya Melakukan Oral Seks
1. Hindari sembelit
Terlalu sedikit serat, cairan, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan sembelit , yang dapat menyebabkan kembung atau perut menjadi buncit.
Hal itu bisa dicegah dengan makan makanan tinggi serat (25 gram per hari untuk wanita dan 38 untuk pria) dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Minum banyak cairan (targetkan 6-8 gelas sehari) dan targetkan aktivitas fisik setidaknya 30 menit, lima kali seminggu.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Mempercepat Munculnya Keriput, Salah Satunya Kurang Tidur
