Network
RINGTIMES BALI – Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan bagi semua orang.
Berdasarkan penelitian rata-rata orang berat badannya naik 1 kilo dalam 1 tahun.
Hanya saja beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari membuat berat badan melonjak naik.
Baca Juga: 10 Hal Kecil yang Bisa Buat Gemuk, Hindari Makan Cepat
Berikut 10 kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat gemuk seperti yang dilansir dari laman Healthline pada 18 Juni 2021.
1. Makan serat tidak cukup
Serat membantu mengendalikan nafsu makan agar kenyang lebih lama maka makan serat bisa membuat gemuk.
Dalam sebuah studi menunjukkan kan makan ekstra 14 gram serat per hari dapat menurunkan asupan kalori hingga 10%.
Hal ini dapat menyebabkan kehilangan berat badan hingga 4,2 pon atau 1,9 kg selama empat bulan.
