9 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Jangan Berolahraga

Keburukan buruk seperti menggunakan gadget sebelum tidur juga tidak baik untuk dilakukan. Di era modern ini, setiap orang sulit untuk terlepas dari gadget.

Bahkan, terlalu kecanduan gadget ini dapat membuat seseorang tidak bisa berhenti menggunakannya bahkan ketika di tempat tidur.

Baca Juga: 9 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Hal tersebut merupakan kebiasaan tidak baik yang dilakukan karena akan sangat memengaruhi kualitas tidur seseorang.

4. Konsumsi kopi

Kebiasaan buruk lainnya yaitu minum kopi sebelum tidur tidak dianjurkan. Kopi akan meningkatkan kerja otak dan akan membuat tetap aktif.

Hal ini akan mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Selain itu, kopi bersifat diuretik dan akan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.

Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin, Dipercaya Bisa Mengatasi Asam Urat hingga Nyeri

Hal tersebut juga akan memengaruhi tidur, karena harus lebih sering bangun untuk melakukannya.

5. Makan-makanan berlebih