9 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Jangan Berolahraga

Dengan demikian, berolahraga sebelum waktu tidur bukanlah kebiasaan yang baik, karena akan memengaruhi tidur.

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga karena akan membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari.

8. Konsumsi gorengan

Dengan mengonsumsi gorengan sebelum tidur merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk dilakukan seseorang.

Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Masalah Otak hingga Penyakit Kronis

Ketika tubuh tidak aktif, tubuh tidak membutuhkan energi dari makan malam yang telah dikonsumsi. Kemudian, hal tersebut akan disimpan dan disimpan di tubuh, bukan sebagai lemak.

Dengan demikian, dianjurkan untuk tidak makan gorengan pada malam hari karena kaya akan kalori. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas serta tidak baik bagi seseorang yang memiliki penyakit jantung.

9. Posisi tidur yang salah

Kebiasaan mengambil posisi yang salah sebelum tidur juga harus dihindari agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur, Begini Dampaknya bagi Kesehatan