Network
Selain itu, mengonsumsi makanan secara berlebih sebelum tidur juga merupakan kebiasaan yang buruk.
Sebagian orang mungkin akan mengonsumsi makan-makanan berlebih kemudian langsung tidur dikarenakan jadwal waktu kerja yang sibuk sehingga melewatkan waktu makannya.
Baca Juga: Tidak Hanya Celana Dalam, Tidak Memakai Bra Ketika Tidur Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan
Kebiasaan ini cenderung tidak baik dan akan berdampak serius pada kesehatan apabila terus-menerus dilakukan. Hal ini dikarenakan akan memberi beban kerja ekstra bagi tubuh.
6. Penggunaan Alkohol
Mengonsumsi alkohol adalah salah satu kebiasaan buruk sebelum tidur paling berbahaya yang akan merusak kesehatan. Hal ini dikarenakan akan mempengaruhi metabolisme dan akan merusak kualitas tidur.
Selain itu, ada banyak masalah kesehatan lain yang terkait dengan mengonsumsi alkohol sebelum tidur.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Berbahaya yang Harus Dihindari Sebelum Tidur
7. Olahraga
Melakukan olahraga merupakan kebiasaan baik yang harus dilakukan tiap orang secara teratur. Namun, melakukan aktivitas olahraga tidak pada waktu yang tepat justru akan meningkatkan jumlah hormon yang membuat tubuh tetap aktif.
