9 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Jangan Berolahraga

1. Tidur langsung setelah makan malam

Salah satu kebiasaan buruk yang harus dihindari sebelum tidur adalah makan malam kemudian langsung tidur.

Baca Juga: 5 Manfaat Tidak Memakai Bra saat Tidur, Salah Satunya Tingkatkan Sirkulasi Darah

Hal tersebut tidak baik apabila dilakukan secara terus-menerus. Setelah makan sebaiknya seseorang harus berjalan kaki setidaknya 10 menit.

Hal ini bertujuan untuk membantu pencernaan dan akan menghindari pembentukan gas. Pencernaan yang baik akan membantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan akan mencegah masalah kesehatan lainnya.

2. Tidur terlambat

Tidur terlambat juga merupakan kebiasaan buruk. Tidur lebih awal dan bangun pagi merupakan kebiasaan baik yang harus diterapkan dalam jadwal tidur seseorang untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: 5 Efek Samping Terburuk Konsumsi Obat Tidur, Dapat Sebabkan Kanker hingga Kematian

Tidur larut malam tidak baik untuk tubuh dan kesehatannya. Tubuh membutuhkan istirahat yang baik untuk banyak proses perbaikan yang penting agar membantunya untuk tetap bugar.

3. Menggunakan gadget