Penderita Diabetes Wajib Menjaga Kadar Gula Darah, Baca 15 Makanan yang Direkomendasikan

2. Telur

Disamping kaya protein, mengkonsumsi telur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan.

Mengonsumsi telur juga dapat meningkatkan kolesterol baik serta menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, telur rebus juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: 7 Khasiat Daun Mangga Bagi Kesehatan, dari Atasi Bau Mulut Hingga Diabetes

3. Brokoli

Mengonsumsi brokoli dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya, sehingga sangat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, sayuran hijau lainnya seperti selada, kubis, bayam, seledri, ketimun, kembang kol, dan buncis, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga dapat mengatur kadar glukosa darah dengan lebih baik.

Makan sayuran tersebut dapat membantu mengelola diabetes dan obesitas. Selain itu bisa juga mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena sayuran tersebut kaya magnesium, yang dikenal sebagai antioksidan yang efektif.

Baca Juga: Belimbing Manis dan Madu Dapat Mengatasi Penyakit Diabetes Melitus

4. Kacang