Network
RINGTIMES BALI - Menambahkan buah-buahan ke makanan dapat memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan dalam bentuk vitamin esensial, karbohidrat, dan mineral. Namun penderita diabetes harus tetap berhati-hati memilih buah yang akan dikonsumsi.
Meskipun baik untuk kesehatan, buah-buahan tertentu dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Setiap buah berbeda dalam jumlah antioksidan dan nutrisi. Buah-buahan dapat bermanfaat bagi seseorang jika sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Untuk penderita diabetes, setiap buah dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah yang berbeda. Sehingga, untuk menjaga lonjakan kadar gula darah, sangat disarankan untuk menghindari beberapa buah yang dapat memicunya.
Baca Juga: 5 Buah Berwarna Merah yang Menyehatkan Jantung, Salah Satunya Stroberi
Dilansir ringtimesbali.com dari laman Boldsky, penderita diabetes harus memperhatikan nilai Glikemik Indeks (GI) pada setiap buah yang akan dikonsumsi. GI adalah peringkat relatif karbohidrat dalam makanan menurut bagaimana pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Ada beberapa buah-buahan yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Berikut ini 10 buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita diabetes, agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah.
1. Jus Buah
Jus buah murni tanpa tambahan gula, yang terbuat dari buah apa pun, harus dihindari oleh penderita diabetes karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
Jus buah tidak mengandung serat, sehingga bisa dengan cepat dimetabolisme dan meningkatkan kadar gula darah dalam beberapa menit.
Baca Juga: 8 Gaya Hidup Sehat untuk Mengontrol Diabetes dan Menurunkan Kolesterol
