Pola Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar dan Fase-Fase Kondisi Tubuh Saat Puasa Ramadhan

Baca Juga: Tips Diet Sehat Puasa Ramadhan, Mudah dan Simple untuk Badan Langsing Saat Lebaran

Detoksifikasi racun dan revitalisasi sel tersebut hanya bisa terjadi saat kita benar-benar menerapkan healthy eating plan.

Healthy eating plan diantaranya adalah tidak makan secara berlebihan, menghindari makanan olahan dan gorengan, minum air putih yang cukup, serta menghindari konsumsi teh dan kopi secara berlebihan.

Selain itu, kita juga harus menghindari over sleeping atau tidur secara terus-menerus selama menjalani ibadah puasa.

Berikut fase-fase detoksifikasi racun dan revitalisasi sel pada saat puasa Ramadhan, seperti yang diungkap oleh dr Zaidul Akbar :

Baca Juga: Tips Diet Aman Saat Puasa Ramadhan, Tidak Ekstrim dan Masih dalam Standar Kesehatan

(1) Fase pertama, tubuh kita mulai mengadakan proses pembersihan. Maka, salah satu tandanya yakni kita mulai mengalami sakit kepala bahkan mual, kemudian merasa sangat kelaparan.

(2) Fase kedua, tubuh kita mulai menyesuaikan dengan kondisi puasa, terutama sistem pencernaan.

Organ-organ pencernaan kita sudah mulai fokus bekerja untuk menghasilkan energi dengan bahan baku makanan yang jumlahnya sedikit.

(3) Fase ketiga, energi tubuh kita sudah mulai naik atau meningkat dan perasaan bahagia sudah mulai muncul.