Network
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat dan Praktis Ala dr Zaidul Akbar, Nikmat serta Mengenyangkan
Pada zaman sekarang banyak sekali makanan dan minuman olahan, serta makanan yang praktis yakni makanan dengan proses pembuatan yang cepat atau yang biasa disebut fast food dan junk food.
Istilah junk food muncul karena makanan tersebut tinggi karbohidrat, lemak, dan gula serta rendah protein, serat, dan vitamin.
Maka dr Zaidul Akbar menyarankan untuk berbuka puasa dan sahur dengan menu makanan sehat dan bergizi seimbang, serta alami secara proses mendapatkannya dan mengolahnya.
Dokter Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa pada saat berbuka puasa dan sahur, semestinya kita tidak makan secara berlebihan.
Baca Juga: 8 Tips Puasa Bagi Penderita Penyakit GERD Bisa Membuat Sembuh, Salah Satunya Kelola Stres
Kita tidak seharusnya makan makanan sebanyak mungkin karena ingin balas dendam setelah menahan lapar dan dahaga selama belasan jam.
"Tanda orang yang tidak sukses puasa Ramadhan-nya, secara fisik adalah ketika hari pertama ditimbang berat badannya 60 kg, hari terakhir jadi 70 kg, itu enggak bener puasanya," ungkap dr Zaidul Akbar.
"Kita ini kan harusnya restriksi kalori loh, kok justru malah kalorinya digede-gedein," tambahnya.
Dokter Zaidul Akbar juga menjelaskan mengenai fase-fase detoksifikasi racun dan revitalisasi sel yang terjadi pada tubuh, selama satu bulan menjalani ibadah puasa Ramadhan.
