Network
Baca Juga: 5 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Olahraga, Bisa Perlambat Pencernaan
Ini mencegah kamu lelah lebih cepat, serta dapat melakukan jogging jarak jauh dengan mudah serta membuat kamu lebih bugar dan sehat.
5. Teknik pernapasan
Bernapasan dalam-dalam sebelum kamu melakukan olahraga penting karena memompa cukup oksigen ke dalam sehl serta meningkatkan kapasitas paru paru.
Hitunglah langkah dan tarik serta hembuskan nafas, contoh kamu menarik napas melalui hidung selama empat langkah, lalu membuangnya perlahan melalu hidung kamu untuk empat langkah berikutnya.
Ketika kamu lelah dan ingin menyerah, mulailah bernafas melalui hidung dan hembuskat melalui mulut dengan kuat.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Hilangkan Lemak Perut Buncit Tanpa Harus Olahraga
6. Bicara pada diri sendiri
Sebenarnya cara ini terbaik membangun kemauan yang kuat ketika kamu sedang jogging.
Teruslah memotivasi diri kamu dengan menghitung langkah serta manfaat yang akan kamu dapat.
