Network
Minumlah satu atau dua teguk saat kamu berhenti atau istirahat selama 10 sampai 20 detik.
10. Peregangan
Mendinginkan otot lakukanlah peregangan pada tubuh kamu ini memberikan efek relaksasi pada seluruh tubuh.
Perengangan pendinginan selama sepuluh menit membantu menormalkan suhu tubuh, mengedurkan otot serta meningkatkatkan flesibilitas kamu.
Regangkan paha, betis, bahu, leher, lengan dan punggung kamu dengan lembut.***
