Network
RINGTIMES BALI - Bagi seseorang yang baru berlatih berlari biasanya napas akan cepat lelah. Maka para pelari pemula harus mengetahui cara atur napas dengan benar.
Mengetahui cara atur napas yang benar bisa membuat pelari tidak cepat lelah dan bisa mempercepat langka kaki karena otot mendapatkan oksigen yang cukup.
Berikut 3 cara atur napas saat lari untuk pemula,dikutip dari kanal YouTube Fit with Mel pada 7 Agustus 2021.
Baca Juga: Liga 1 akan digelar 20 Agustus 2021, Yunus Nusi: Optimis dan Yakin
1. Pakai diagfragma
Diagfragma adalah otot yang berada diatas perut atau dibawah dada yang bisa digunaan sebagai teknik bernapas saat lari.
Otot diagfragma bisa mengambil oksigen yang banyak untuk badan. Sebab saat berlari otot membutuhkan banyak oksigen untuk energi.
2. Tarik napas melalui hidung
Tarik napas saat berlari yang benar adalah melalui hidung.
Baca Juga: Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2022 Zona Asia, Indonesia Raih Poin Perdana
