Network
RINGTIMES BALI – Seperti yang kita ketahui jogging aktivitas fisik yang populer dapat membuat tubuh kamu tetap bugar.
Jogging sendiri memiliki beberapa mamnfaat yaitu membantu menurunkan berat badan serta membakar kalori. Dengan joggung sekitar 10 menit bahkan lebih itu membantu membakar 180-266 kalori.
Selain itu jogging dapat meningkatkan kesehatan bagi paru-paru dan memperkuat aktivitas otot pernapasan.
Baca Juga: 3 Cara Atur Napas saat Lari untuk Pemula
Masih banyak lagi manfaat yang akan kamu dapatkan bagi jogging bagi kehidupanmu.
Berikut 10 tips jogging untuk kamu, sebagaimana dilansir dari laman Style Craze pada 8 Agustus 2021.
1. Pemanasan
Sebelum kamu melakukan jogging, pemanasan ini sangat penting utnuk meningkatkan suhu tubuh, pengambilan oksigen, laju metabolisme serta mempersiapkan ketahanan otot.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Lari
