Wajib Tahu, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Lari

- 26 Oktober 2020, 11:24 WIB
ILUSTRASI Wajib Tahu, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Lari
ILUSTRASI Wajib Tahu, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Lari /Pixabay/Free-Photos /

RINGTIMES BALI – Olahraga lari sangat diminati oleh banyak orang, karena selain murah lari bisa juga mudah dilakukan.

Dan bukan rahasia lagi bahwa melakukan olahraga lari dapat memberikan banyak manfaat dan bisa meningkatkan mood.

Banyak orang bingung memilih menu apa yang harus dikonsumsi sebelum lari.

Baca Juga: Lirik dan Chord Kunci Gitar Ayah - Peterpan, Untuk Ayah Tercinta

Menurut Lisa Dewi Wood salah satu pelari Bali tergantung durasi dan intesitas lari kita. Tetapi sebaiknya mengisi perut terlebih dahulu sebelum lari.

Seberapa banyak yang harus dikonsumsi juga tergantung pada seberapa lama durasi yang digunakan untuk berlari.

Konsumsi buah sangat dianjurkan sebagai penyeimbang asupan tubuh ketika berlari.

Baca Juga: 8 Peluang Usaha yang Cocok untuk Generasi Milenial, Kamu Pilih yang Mana?

“Kalau aku sih lari dibawah satu jam, biasanya cukup makan setengah pisang atau 1 sendok madu persis sebelum lari. Kalau lebih aku makan lebih lengkap seperti 1 toast  peanut butter dan pisang atau oatmeal,” Ungkap Lisa

Berikut ini 4 makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum berlari:

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x