Network
Untuk itu coba lakukan latihan ini dua kali dalam seminggu dan bahkan lebih untuk hasil yang maksimal.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gula Darah Tinggi, Buat Diabetes Makin Parah
9. Squat
Aktivitas kuat tentunya akan membantu mengencangkan otot paha dan juga kaki sehingga tidak melar dan kaki terlihat indah.
Jika Anda merasa bosan anda bisa sa melakukan gerakan lain di hari berikutnya misalnya lunge.
10. Tidur cukup
Tidur atau istirahat memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan tentunya akan berpengaruh terhadap berat badan.
Untuk menjaga berat badan agar tetap stabil maka harus memperoleh istirahat atau tidur yang cukup.***
