Network
8. Hati Hewan
Hati ayam atau kambing mengandung vitamin A. apabila dikonsumsi dalam jumlah kecil, hal itu dikatakan baik untuk kesehatan Anda. Hati ayam kaya akan protein dan folat yang penting untuk kesuburan.
Hati kambing juga memiliki sejumlah kecil mineral seperti tembaga, seng, fosfor, dan selenium dan juga mengandung sejumlah besar protein berkualitas tinggi.
9. Labu
Labu adalah sumber nutrisi dan rasanya manis saat dimakan. Dalam 100 gram labu dapat memberikan 170 persen dari kebutuhan vitamin A harian.
Baca Juga: Berikut Buah dan Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat Penyebab Arteri Tersumbat
Dengan demikian, labu baik untuk dikonsumsi baik dalam bentuk sup, pie, snack, atau bahkan mencampurkannya dengan sayuran lain.
10. Sawi Hijau
Daun hijaunya yang pedas dan beraroma memiliki kandungan nutrisi yang paling maksimal dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau lainnya. Daun sawi hijau ini akan memberi 118 persen dari kebutuhan harian vitamin A.
11. Mangga
