Network
Warna merah cerah pada paprika merah juga menjadi salah satu alasan mengapa dianggap baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan, terdapat kandungan karotenoid dan memiliki sifat antioksidan.
Dengan menambahkan paprika merah ke dalam salad atau padukan dengan sayuran lain di tumis merupakan salah satu cara untuk memenuhi asupan vitamin A.
6. Susu
Segelas susu tidak hanya merupakan sumber kalsium terbaik, tetapi juga mengandung vitamin seperti A dan D serta magnesium.
Baca Juga: Simak, 15 Buah dan Sayur yang Ampuh Melawan Kanker, Asam Urat, Penyakit Jantung, dan Diabetes
Dengan memilih susu murni daripada susu skim karena lebih enak dan memiliki nilai gizi lebih. Hal ini dikarenakan susu murni juga mengandung lemak yang dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
7. Herbal
Herbal alami seperti peterseli, ketumbar, dan hal semacamnya mengandung vitamin A. Biasanya, peterseli digunakan sebagai hiasan dalam makanan tertentu. Begitupun, dengan ketumbar yang juga sering ditambahkan ke dalam makanan untuk memberikan cita rasa.
Selain memberi rasa pada hidangan, herba mengandung vitamin A. Basil, ketumbar, dan timi adalah beberapa herbal yang dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk mendapatkan dosis vitamin A.
Baca Juga: Buah Mengandung Vitamin K dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Alpukat
