Network
Akan tetapi, apabila tidak bisa atau tidak suka makan ikan, maka bisa menggunakan suplemen minyak ikan. Seperti halnya, minyak hati ikan kod akan memenuhi kebutuhan vitamin A harian.
3. Ubi Jalar
Musim dingin merupakan musim yang tepat untuk menikmati ubi jalar. Selain rasanya yang enak dan bergizi tinggi, ubi jalar ini mengandung vitamin A.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Terbukti Kurangi Risiko Kanker Payudara
Dalam satu ubi jalar akan memberikan 438 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Ubi jalar ini bisa ditambahkan ke dalam sup maupun salad.
4. Tomat
Tomat merupakan salah satu sumber antioksidan dan vitamin terbaik. Kandungan Lycopene yang terdapat dalam tomat dilaporkan dapat mengontrol pertumbuhan sel kanker dan juga akan meningkatkan asupan vitamin A.
Dalam satu tomat bisa memberi 20 persen vitamin A. Oleh karenanya, baik dengan menambahkan tomat dalam salad atau masakan tertentu.
Baca Juga: Tenyata Buah Apel dapat Mengatasi Kanker Prostat pada Pria, Simak Kandungan Nutrisinya
5. Paprika Merah
