Network
Mangga adalah buah yang paling disukai selama musim panas. Buah tersebut memiliki rasa manis dan tajam.
Baca Juga: 14 Jenis Sayuran Terbaik yang Harus Dikonsumsi dalam Diet Diabetes 2020
Buah ini bisa ditambahkan ke hidangan utama atau makanan penutup. Selain itu, dengan mengonsumsi daging buahnya secara langsung bahkan dibuat dalam bentuk jus adalah pilihan yang baik.
Mangga dikemas dengan nutrisi penting. Dalam satu cangkir mangga akan memberikan 36 persen dari jumlah vitamin A yang dibutuhkan dalam asupan harian.
12. Pepaya
Pepaya kaya akan mineral, enzim, vitamin, dan antioksidan. Dalam satu cangkir pepaya dapat memberi 29 persen dari kebutuhan harian vitamin A. Dengan demikian, mengonsumsi pepaya dengan berbagai cara, baik mentah, salad, atau smoothie merupakan pilihan yang baik.***
