Kekurangan Vitamin A Sebabkan Kemandulan dan Keguguran, Segera Konsumsi Makanan Berikut Ini

- 21 Desember 2020, 08:22 WIB
Kekurangan Vitamin A Sebabkan Kemandulan dan Keguguran, Segera Konsumsi Makanan Berikut Ini.
Kekurangan Vitamin A Sebabkan Kemandulan dan Keguguran, Segera Konsumsi Makanan Berikut Ini. /Couleur/Pixabay

RINGTIMES BALI – Berbagai vitamin tertentu diperlukan untuk mendukung kesehatan tubuh. Salah satunya adalah vitamin A yaitu vitamin larut lemak yang berasal dari pro vitamin karotenoid dan retinoid. 

Vitamin A ini juga bisa diperoleh dari makanan nabati maupun hewani. Vitamin A juga ditemukan pada wortel dan sayuran berwarna kuning atau gelap.

Selain itu, pro vitamin retinoid bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan hewani seperti produk susu, telur, dan hati. 

Baca Juga: Ingin Awet Muda, Simak 4 Vitamin Terbaik untuk Peremajaan Kulit Berikut Ini

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit yang sehat serta membantu melawan infeksi. Sumber vitamin A yang sangat baik adalah hati hewan. 

Jumlah asupan vitamin A harian yang direkomendasikan pada pria dewasa adalah 0,7 miligram, sedangan untuk wanita yaitu 0,6 miligram.

Kekurangan vitamin A terjadi ketika jumlah vitamin A dalam makanan tidak tercukupi. Di sisi lain, hal itu disebabkan oleh faktor lain seperti asupan alkohol berlebihan yang berkepanjangan, pola makan vegan yang ketat, penyakit Crohn, dan lainnya.

Baca Juga: Lindungi Kulit dari Sinar UV, Simak 10 Makanan Kaya Vitamin E yang Harus Diketahui

Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya masalah penglihatan dan kurang mampu melawan infeksi. Meskipun kekurangan vitamin A yang ringan mungkin tidak memiliki gejala, hal itu dapat menyebabkan kelelahan. 

Halaman:

Editor: Muhammad Khusaini

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x