Network
Akan tetapi, kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi tenggorokan dan dada, infertilitas, keguguran, penglihatan yang buruk, dan kulit kering.
Maka dari itu, sangat dianjurkan bagi seseorang untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang agar nutrisi dalam tubuh terjaga kesehatannya dan pastinya bisa melawan berbagai penyakit tertentu.
Baca Juga: Buah Mengandung Vitamin K dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Alpukat
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan nabati maupun hewani yang mengandung banyak vitamin A, diantaranya,
1. Wortel
Wortel menempati urutan teratas dalam hal vitamin A. dalam satu cangkir wortel cincang mengandung 334 persen dari kebutuhan vitamin A harian. Sayuran ini digunakan dalam kari dan hidangan manis.
Akan tetapi, cara terbaik mengonsumsi wortel untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik adalah dengan memakannya mentah atau sebagai jus.
Baca Juga: Vitamin C dapat Mencegah COVID-19, Kasus Semakin Bertambah hingga Desember 2020
2. Ikan
Dengan mengonsumsi ikan tiap harinya, seseorang akan menerima asupan harian vitamin A. Ikan seperti salmon kaya akan vitamin A dan mengonsumsinya akan meningkatkan asupan vitamin A.
