Network
RINGTIMES BALI - Vitamin merupakan kebutuhan esensial bagi tubuh manusia.
Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin sendiri, kecuali vitamin D, dan tidak semua vitamin bisa disimpan dalam waktu lama.
Sebagian besar kebutuhan vitamin kita hanya bisa dipenuhi dari asupan makanan setiap harinya.
Baca Juga: 14 Mineral yang Dibutuhkan Oleh Tubuh beserta Sumber Makanannya
Dilansir dari laman WebMD, berikut adalah vitamin yang dibutuhkan tubuh, manfaatnya, beserta sumbernya.
1. Vitamin A
Dibutuhkan untuk kesehatan mata dan penglihatan, sistem imun, serta sistem reproduksi.
Bisa diperoleh dari sereal, ubi jalar, sayur bayam, dan wortel.
2. Vitamin B1 (thiamin)
