Network
RINGTIMES BALI - Mineral, seperti layaknya vitamin, merupakan nutrisi esensial bagi tubuh.
Mineral dibutuhkan tubuh dalam berbagai hal, mulai dari pembentukan sel hingga pendukung sistem saraf.
Tubuh kita tidak memproduksi mineral, sehingga harus didapatkan dari makanan.
Dikutip dari laman WebMD, berikut adalah 14 mineral beserta manfaat dan sumbernya.
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Lemak tapi Menyehatkan, Salah Satunya Alpukat
1. Kalsium (Ca)
Dibutuhkan untuk penguatan dan pertumbuhan tulang, pembekuan darah saat luka, serta kontraksi otot.
Sumber mineral ini meliputi susu, yogurt, kubis, dan susu nabati seperti susu kedelai dan almond.
2. Kromium (Cr)
