Network
7. Tidur di Waktu yang Sama Setiap Malam
Selain kualitas tidur yang buruk, banyak orang berjuang untuk tertidur.
Itu bisa membuat Anda kelelahan, merasa lesu dan bahkan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Salah satu penyebab terbesar adalah tidak memiliki jadwal tidur yang teratur. Mengatur waktu tidur membantu melatih jam internal tubuh Anda untuk tertidur lebih cepat pada waktu tertentu.
Selain itu, jadwal tidur yang ditetapkan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori Anda.***
