Network
RINGTIMES BALI – Kebanyakan orang-orang sibuk menyeimbangkan pekerjaan, keluarga, dan tanggung jawab lainnya. Akibatnya, kegiatan untuk menjaga kesehatan mereka sering tertunda.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk kesehatan yang baik seumur hidup adalah apa yang disebut para ahli sebagai "pengobatan gaya hidup" dengan melakukan perubahan sederhana dalam diet, gaya hidup, pola makan dan manajemen stres.
Dilansir dari healthline.com, artikel ini akan membahas beberapa daftar tips kesehatan yang dilakukan secara rutin dan sederhana untuk menjadi lebih sehat dengan sedikit usaha.
Baca Juga: Hepatitis Akut Diduga Menular Melalui Makanan, Kemenkes Ajak Terapkan Pola Hidup Sehat
Berikut adalah 7 cara sederhana untuk menjadi lebih sehat dengan sedikit usaha.
1. Isi Setengah Piring Anda dengan Sayuran
Sayuran dapat diklasifikasikan sebagai sayuran bertepung dan tidak bertepung. Sayuran bertepung umumnya memiliki lebih banyak karbohidrat dan kalori daripada sayuran non-tepung.
Contoh sayuran bertepung adalah kentang, jagung, dan kacang navy. Sedangkan sayuran non-tepung adalah bayam, wortel, brokoli, kembang kol, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya
Mengisi setengah piring Anda dengan sayuran non-tepung merupakan cara sederhana untuk membuat diet Anda lebih sehat.
Baca Juga: Manfaat Seledri Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesuburan Pria hingga Menurunkan Tekanan Darah
