Network
RINGTIMES BALI - Puasa seharusnya tidak menjadi alasan untuk kita bolos olahraga.
Mari simak beberapa tips olahraga saat puasa dan beberapa teknik olahraga ringan yang bisa anda terapkan di bulan Ramadhan, bahkan setelah puasa berakhir.
Berolahraga adalah tentang pengeluaran energi, tujuan berolahraga adalah untuk membuang stres dan menguatkan otot.
Baca Juga: 5 Kesalahan Kecil yang Bisa Bikin Tambah Gendut saat Puasa
Menahan diri dari makanan dan air selama bulan puasa Ramadhan akan sangat menantang bagi sebagian besar Muslim, dan bahkan lebih sulit bagi mereka yang memiliki rutinitas olahraga yang teratur.
Puasa memiliki pengaruh pada tubuh, hormon, dan organ tubuh, jadi tidak ada yang lebih buruk daripada berolahraga.
Berikut adalah beberapa tips olahraga ringan yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan anda sepanjang bulan suci Ramadhan ini bahkan setelah nulan puasa usai.
Baca Juga: 10 Macam Stok Lauk Frozen Praktis untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan 2022
Tips ke 1 – Kurangi stres
Melakukan pelepasan ketegangan pada otot utama di leher, yang disebut Sternocleidomastoid, bisa menjadi yang paling bermanfaat dalam hal menghilangkan stres secara langsung.
