Network
Jika Anda ingin lebih sehat, hal yang terpenting dilakukan yaitu cobalah untuk menghindari minuman manis.
Mereka tidak mengandung nutrisi penting dan sarat dengan tambahan gula. Misalnya, sekaleng Coca-Cola mengandung 39 gram atau 10 sendok teh gula.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Kurangi Resiko Tekanan Darah Tinggi
Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan kanker tertentu.
Selain itu, asam dalam minuman ringan dapat merusak gigi Anda, terutama bila dikombinasikan dengan gula.
Jika Anda minum banyak soda, pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air soda tanpa pemanis dengan lemon.
6. Minumlah Segelas Air Setiap Makan
Air penting untuk kesehatan Anda. Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fungsi otak, konsentrasi, dan suasana hati yang positif.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Mengkudu, Dapat Menjaga Kesehatan dan Kekebalan Tubuh
Selain itu, air dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda kenyang dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
