Network
RINGTIMES BALI – Berikut 8 tips puasa bagi penderita penyakit GERD bisa membuat sembuh, salah satunya kelola stress.
Buat anda yang memiliki riwayat penyakit GERD tidak perlu khawatir, anda tetap bisa menjalani ibadah puasa. Hanya saja ada beberapa hal yang perlu di perhatikan.
GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah gangguan pencernaan akibat cairan asam dan enzim yang ada di lambung mengalir naik kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: Makanan Wajib Saat Sahur Ala dr Zaidul Akbar, Semua Kembali Ke Alam
Berikut ini ada beberapa tips puasa untuk penderita GERD agar bisa lancar dan sehat, dilansir dari kanal Youtube Dokter Sehat.
1. Jangan makan berlebihan
Makan secara cepat dengan porsi besar dapat meningkatkan tekanan pada esofagus bagian bawah, sebaiknya ambil porsi kecil beberapa kali dan kunyah perlahan sampai halus.
2. Makan dengan perlahan
Di sarankan untuk mengunyah makanan sebanyak 20 kali setiap suapan, baik ketika sahur maupun berbuka ini akan membantu dalam mencerna makanan.
