Network
Kandungan serat pada ubi jalar dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan untuk saluran pencernaan yang sehat.
Selain itu, beberapa penelitian telah mengaitkan asupan serat makanan yang tinggi dengan penurunan risiko kanker kolorektal.
8. Mencegah penyakit jantung
The American heart association (AHA) menyarankan seseorang untuk menghindari makan-makanan yang mengandung jumlah garam yang tinggi.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Konsumsi Ubi Jalar Jadi Solusi Terbaik, Simak Penjelasan Berikut
Ubi jalar ini memiliki kandungan kaliun yang baik untuk menjaga tekanan darah dengan baik sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
Dalam satu porsi 124 gram ubi jalar menyediakan 259 miligram kalium, atau sekitar 5 persen dari kebutuhan harian untuk orang dewasa.***
