Network
5. Banyak minum air putih
Dehidrasi bisa meningkatkan rasa lapar sehingga membuat Anda mengkonsumsi kalori lebih banyak.
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Sehingga disarankan minum satu gelas air putih sebelum makan.
6. Makan makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat dapat membantu Anda tetap merasa kenyang, sehingga membantu proses menurunkan berat badan.
Serat dapat bisa diperoleh daribuah dan sayuran, gandum, roti gandum, nasi merah, pasta, kacang-kacangan, dan lentil.
7. Baca label makanan
Dengan membaca label makanan membantu Anda memilih makanan yang lebih sehat serta menjaga asupan kalori.
Baca Juga: Cara Ampuh Hilangkan Lemak Paha dan Kencangkan Kaki, Kurangi Konsumsi Garam
