Network
Tetapi jika Anda melewatkan sarapan Anda bisa kehilangan nutrisi penting dan mungkin akan membuat Anda ngemil lebih banyak sepanjang hari.
2. Makan teratur
Makan pada teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat dan mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang mengandung gula maupun lemak.
3. Makan banyak buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung serat, rendah kalori dan juga lemak yang membantu dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Tips Perut Tidak Buncit, Salah Satunya Jangan Sering Mengunyah Permen Karet
Selain itu sayur dan buah juga mengandung banyak mineral dan vitamin.
4. Lebih aktif
Anda bisa mengubah beberapa aktivitas agar Anda lebih aktif bergerak.
Seperti misalnya Anda gunakan tangga untuk naik ke lantai tempat Anda bekerja dibandingkan menggunakan lift.
