RINGTIMES BALI - Buah Alpukat mengandung banyak khasiat seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, kalium, zat besi, dan folat.
Meskipun sangat bermanfaat untuk kesehatan, ternyata alpukat juga memiliki efek samping jika dikonsumsi terlalu berlebih.
Seperti yang dilansir dari video yang diunggah pada kanal YouTube Fakta Kece.
Dari delapan efek samping alpukat bagi tubuh, sekiranya lima efek samping yang patut untuk diperhatikan.
Baca Juga: 8 Manfaat yang Didapatkan ketika Makan Alpukat Setiap Hari Selama 30 Hari
1.Meningkatkan Berat Badan
Alpukat padat dengan kandungan lemak dan kalori.
Meskipun lemak pada alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh, tetapi mengonsumsinya secara berlebih akan menaikan berat badanmu.
Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi alpukat jika ingin mempertahankan berat badan ideal.
2.Alergi
Meskipun jarang terjadi, menurut ulasan artikel yang diedarkan Juni 2011 dalam jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology, alpukat dapat menyebabkan alergi seperti bersin, batuk, pembekakan, dan hidung tersumbat.
Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Menurunkan Risiko Kanker
Jika gejala-gejala ini muncul pasca mengonsumsi alpukat, segera berhenti dahulu dalam jangka waktu tertentu guna memastikan apakah gejala alergi ini masih muncul atau tidak.
3.Menurunkan Produksi Asi pada Ibu hamil dan Menyusui
Mengonsumsi alpukat saat hamil memang tidak dilarang.
Justru hal tersebut baik untuk memperkecil risiko cacat lahir pada bayi.
Tetapi pada fase menyusui, mengonsumsi alpukat berlebih sangat tidak dianjurkan karena akan menurunkan produksi asi hingga merusak kelenjar susu pada ibu.
Baca Juga: 8 Manfaat Alpukat, Mencegah Kanker hingga Osteoporosis
4.Merusak Hati
Efek dari mengonsumsi alpukat secara berlebih juga dapat merusak hati.
Hal ini karena reaksi karsinogenik yang terjadi akibat minyak alpukat.
5.Iritasi Saluran Pencernaan
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah berlebih juga dapat menyebabkan iritasi saluran pencernaan.
Hal ini dapat menimbulkan reaksi buang gas terus menerus, perut kembung, begah, kram, hingga diare.
Baca Juga: 5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Demikian lima efek samping kurang baik buah alpukat pada tubuh.
Meski baik untuk tubuh, mengonsumsinya secara berlebihan justru akan menimbulkan dampak yang kurang baik.
Jadi jika muncul gejala atau reaksi seperti yang telah disebutkan pasca mengonsumsi alpukat, segeralah berhenti.***