Network
Dengan demikian, risiko mendengkur atau ngorok bisa diminimalisir saat kita tidur. Selain itu tidur dengan posisi miring ke kanan, juga dipercaya untuk menjaga kesehatan jantung karena bisa memompa darah dengan lancar.
Diet
Menurut berbagai pendapat peniliti tentang kesehatan saluran pernapasan, penyebab utama mendengkur atau ngorok saat tidur disebabkan kita kelebihan berat badan.
Baca Juga: Tiba-tiba Sakit Pinggang? Simak Cara Mengatasinya
Pasalnya, orang yang memiliki tubuh dengan jaringan lemak dan massa otot yang buruk, menyebabkan risiko mendengkur menjadi lebih besar.
Untuk itu, orang yang memiliki kelebihan berat dadan dari indeks massa tubuh ideal, sangat disarankan untuk melakukan diet. Sebab, orang dengan indeks massa tubuh ideal sangat jarang ditemui memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur.
Air Hangat
Bagi orang yang memiliki masalah pernapasan, bisa mencegah terjadinya mendengkur dengan mandi air hangat terlebih dahulu sebelum tidur.
Baca Juga: Bisa Jadi Pertanda Buruk Apabila Mimpi Bertemu Hewan, Salah Satunya Mimpi Bertemu Anjing Galak
Mandi dengan air hangat sebelum tidur dinilai mampu membantu pernapasan lebih lega, khususnya bagi orang yang sedang mengalami hidung tersumbat.
