Network
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Mengatasi Insomnia, Segera Minum Susu Hangat
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Dikonsumsi saat Menstruasi
1. Beras putih
Peneliti menyebutkan bahwa satu cangkir nasi putih mengandung 200 kalori, 45 gram karbohidrat, dan empat gram protein.
Sebelumnya beras putih perlu melalui beberapa proses pengolahan hingga membuatnya kehilangan beberapa serat, vitamin B, dan mineral.
Sehingga, nasi putih tidak dapat dijadikan sebagai sumber lemak, serat, vitamin, atau mineral yang signifikan.
Namun, Anda juga dapat menambahkan makronutrien dan mikronutrien lain untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Jerawat, Salah Satunya Cokelat
Di mana makronutrien (karbohidrat, lemak, protein) dan sayuran setiap kali makan. Agar memenuhi nutrisi lainnya.
2. Beras merah
