Network
Masakan rumah adalah yang terbaik jika dibandingkan dengan makanan yang dijual di luar. Sebab kita sendiri yang memasaknya. Di mana tentu asupan nutrisi dan kebersihannya terjaga.
Dalam hal ini, Anda sendiri dapat mengatur tingkat glukosa maupun natrium yang ditambahkan dalam makanan. Berbeda halnya dengan makanan yang dibeli, sebab orang lain yang memasaknya.
Di mana mereka lebih mengutamakan rasa, dibanding efeknya bagi kesehatan. Sehingga baik untuk membiasakan masak sendiri dibanding membeli makanan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehat Mencegah Diabetes, Salah Satunya Wajib Sarapan
Baca Juga: 6 Kebiasaan Terburuk Penyebab Diabetes, Perhatikan Duduk Terlalu Lama di Depan TV
Baca Juga: 5 Sayuran Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Hindari Konsumsi Tomat hingga Kentang
3. Berhenti konsumsi tepung untuk sarapan
Di pagi hari, produksi hormon pada tubuh meningkat pesat, sehingga kadar gula juga meningkat. Dalam hal ini insulin tidak merespon dengan cepat lonjakan gula darah saat pagi.
Konsumsi makanan bertepung untuk sarapan ditambah dengan lonjakan gula di pagi hari, dapat meningkatkan risiko diabetes.
Sehingga baik untuk menghindari konsumsi tepung untuk sarapan.
